On aika astua joogamatolle ja kokea henkisten ja fyysisten harjoitusten yhdistelmä, joka on tuhansien vuosien ajan houkutellut joogan harrastajia ympäri maailmaa. Joogan hienous piilee siinä, että ihmisen ei tarvitse olla joogini tai joogi hyötyäkseen sen hyödyistä. Olitpa vanha tai nuori, ylipainoinen tai terve, se on loistava tapa rauhoittaa mieltä ja vahvistaa kehoa. Älä pelkää joogatermistöä, …
On monia hyviä syitä sisällyttää jooga osaksi harjoitusrutiinia. Jooga lisää lihasten sävyä, joustavuutta ja tasapainoa. Jooga auttaa myös rentoutumaan ja vähentämään ahdistusta, mikä johtuu osittain sen tunnusmerkkinä olevasta pranayama-hengitystekniikasta. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että jooga voi auttaa vähentämään ahdistusta, stressiä masennusta, stressiä ja kroonista kipua. auttaa nukkumaan paremmin ja parantaa yleistä hyvinvointia ja yleistä elämänlaatua. …
19 Täydellistä Jooga-Asentoa Aloittelijoille Kotona Read More »
Tämä yinjooga-asanoiden sarja on suunniteltu täydentämään ja kierrättämään energiaasi. Jos energiasi on pysähtynyt (olet stressaantunut, vihainen ja kehosi on jäykkä, kipeä tai kipeä), tämä sarja voi auttaa rentoutumaan, jotta qi:n virtaus voi kiertää helpommin. Jos sinulla on energiavaje (tunnet itsesi väsyneeksi ja heikko ääni taipumus vilustua helposti ja sinulla on huono ruoansulatus) Tämä sekvenssi auttaa …
11 Helppoa Yinjooga-Asanaa, Jotka Parantavat Energiatasoasi Read More »
Yksinkertaisemmin sanottuna se on aivan uusi tapa tehdä jooga-asentoja, joita pidetään pidempään. Asentoja pidetään 3-10 minuuttia. Vastoin yleistä uskomusta, Yin jooga on Kiinasta Yin joogan käsite on peräisin klassisessa Hatha-joogassa harjoitetuista käytännöistä – joissa asentoja harjoitettiin 3-10 minuuttia. On tärkeää ymmärtää, että alussa Hatha-joogaa harjoittivat munkit, jotka harjoittivat joogaa yksinäisenä harjoituksena. Kun Swami Sivanandan kaltaiset …
Mitä on Yin Jooga? Historia, Hyödyt, Jooga-Asennot Read More »